Drishti
Ein Drishti ist ein Punkt, auf den man während des Übens eines Asanas den Blick
richtet. Für jedes Asana ist dieser Punkt genauso festgelegt wie der Atemrhythmus.
Das hat mehrere Gründe:
- Der wichtigste ist das Unterstützen der Konzentration. Ein umherschweifender Blick
lenkt ab von der Übung und macht sie schlechter, körperlich wie mental.
- Ein Drishti kann dabei helfen, sich selbst an etwas sehr Wichtiges zu erinnern, z.
B. indem bei Vorwärtsbeugen der Blick auf den Nabel gerichtet und so an das
Halten der Bandhas erinnert wird.
- Drishti zu halten ist eine Augenübung.
- Ein anderer Grund kann sein, das Asana zu unterstützen, z. B. indem bei
Vorwärtsbeugen der Blick auf die Zehen gerichtet und so die Dehnung des oberen
Rückens unterstützt wird.
Insgesamt gibt es neun Drishtis:
Ajna Chakra oder Broomadhya - Zwischen die Augenbrauen
Angustha Ma Dyai - Daumen
Hastagrai - Hand
Nabi Chakra - Nabel
Nasagrai - Nasenspitze
Padhayoragrai - Zehen
Parsva Drishti - Nach rechts
Parsva Drishti - Nach links
Urdhva Drishti - Nach oben
Normalerweise ist das Drishti in der Richtung der Dehnung.